PETUNJUK SEHAT UNTUK USIA 50AN

PETUNJUK KESEHATAN UNTUK USIA DIATAS USIA 50
“” “” “” “” “” “” “” “” “” ”’
A. Empat hal untuk diperiksa! sesering mungkin:
(1) Tekanan darah
(2) Gula darah
(3) Fungsi Ginjal
(4) Cholesterol

B. Tiga hal yang perlu dikurangi:
(1) Garam
(2) Gula
(3) Produk bertepung

C. Tiga hal yang perlu dikonsumsi:
(1) Sayur”an
(2) Kacang”an
(3) Buah”an

D. Tiga hal yang perlu dilupakan:
(1) Usia
(2) Masa lalu
(3) Keluh kesah

E. Empat hal yang harus Anda miliki:
(1) Teman yang mencintaimu
(2) Keluarga Peduli
(3) Pikiran positif
(4) Rumah yang hangat Dan menentramkan.

F. Lima hal yang perlu Anda lakukan untuk tetap sehat:
(1) Berjemur
(2) Tersenyum
(3) Olah raga ringan
(4) Kurangi berat badan
(5) Lakukan pekerjaan sukarela

G. Enam hal yang tidak harus Anda lakukan:
(1) Jangan menunggu sampai Anda lapar untuk makan
(2) Jangan menunggu sampai Anda haus baru minum
(3) Jangan menunggu sampai Anda mengantuk baru tidur
(4) Jangan menunggu sampai Anda merasa lelah baru beristirahat
(5) Jangan menunggu sampai Anda sakit baru melakukan kontrol
(6) Jangan menunggu sampai Anda memiliki masalah baru berdoa kepada Allah

JAGA DIRIMU SELAGI SEHAT !!!.

Salam Sehat dan Tetap Semangat.