6 tips Fitness yang baik

Nge-gym untuk menurunkan berat badan? Membentuk tubuh ideal seperti idola anda? Semua bisa di lakukan asal niat. olahraga mempunya energi positif sebagai penyembuh perbagai penyakit, seperti jatung, arthitis, bahkan depresi. Dan apa saja yang harus diperhatikan untuk nge-gym:

1. Niat yang kuat sehingga tak ada alasan tidak ada waktu, males dan sebagainya.

2. Mulai dengan perlahan dengan peregangan dulu. Memulai gym pasti membuat otot ngilu. Tapi teruskan sebab itu hanya awalnya saja seterusnya terbiasa

3. Mengunakan alat yang benar. Tanpa pelatih bisa di lakukan sebaiknya bersama teman atau cari temen sebab bisa saling membantu dan memacu variasi alat-alat sesuai aturan.

4. Atur waktu yang tepat untuk berapa kali dalam seminggu anda ngegym

5. Persiapkan asupan makanan yang bergizi untuk menunjang semuanya minimal anggaran tambahan untuk beli telor lebih banyak.

6. Istirahat yang cukup. Bagi olahragawan berlatih harus sesuai aturan tak baik memforsir. Karena itu sediakan waktu istirahat yang cukup. Pangkas waktu begadang biar otot cepat terbentuk.

Iklan